Group Fitness
Oliver freut sich viele motivierte Gäste in den Fitness Kursen zu begrüssen!
Anbei ein Beispiel-Wochenplan der Fitness und Entspannungskursen.
Zusätzliche Kurse
Zusätzlich bieten wir unregelmässig folgende Kurse an:
Langhanteltraining:
Langhanteltraining ist ein vollständiges Trainingskonzept, das alle größeren Muskelgruppen des Körpers anspricht. Es handelt sich um ein Kraftausdauertraining über 45 Minuten mit einer Langhantel und variablen Gewichten. Das athletische Langhantel-Workout liefert schnell sichtbare und fühlbare Ergebnisse, es kräftigt und definiert die Muskeln, doch an erster Stelle macht es viel Spaß!
Bauch spezial:
Die Bauchmuskulatur wird gezielt gekräftigt, sowohl die geraden als auch die schrägen Anteile finden hier Berücksichtigung. Durch die kurzen, aber sehr effektiven Trainingseinheiten ist das Bauch-Spezial auch besonders für Personen geeignet, denen im Alltag häufig die Zeit für ein ausgiebiges Training fehlt!
Pilates:
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.
Nordic Walking:
Mit langgezogenen Schritten und kraftvollen Stockeinsatz am Strand entlang walken, die Sonne und das Meer genießen. Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird.
Hiermit wird Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination gezielt trainiert.
ChiBall:
