Cluburlaub im Aldiana Makadi Bay

Group Fitness Pläne

Group Fitness Pläne

Woche 1*

  Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09:00   Aldiana Sonnengruß 10 Min.   Aldiana Sonnengruß 10 Min.   Aldiana Sonnengruß 10 Min. Stretch & Relax am Strand 30 Min.
10:15 Bodyfit 45 Min. Bodyfit mit Heavy Hands 45 Min. Bodyfit mit Tube 45 Min. Bodyfit 45 Min. Bodyfit 45 Min. Bodyfit mit Flexibar 45 Min. Bodyfit 45 Min.
11:15     Power Step 30 Min.   Rückenfit 45 Min. Pilates 45 Min. Rückenfit 45 Min.
11:30 Aquafit 30 Min. Aquafit 30 Min. Aquafit 30 Min. Aquafit 30 Min. Aquafit 30 Min. Aquafit 30 Min. Aquafit 30 Min.
15:00 Fitness-Studio-Einführung 30 Min. Fitness-Studio-Einführung 30 Min. Fitness-Studio-Einführung 30 Min. Fitness-Studio-Einführung 30 Min. Fitness-Studio-Einführung 30 Min. Fitness-Studio-Einführung 30 Min. Fitness-Studio-Einführung 30 Min.
15:00 Easy Aerobic 60 Min.   Bauch Beine Po 45 Min. Pilates 45 Min.   Bauch muss weg 30 Min. Power Step 60 Min.
16:00 Bauch muss weg 30 Min. Easy Step 60 Min. Energy Cycling*   Step & Workout 60 Min. Easy Aerobic 60 Min, Bauch Beine Po 45 Min.
17:00 Stretch & Relax 30 Min.   Stretch & Relax 30 Min.   Stretch & Relax 30 Min. Stretch & Relax 30 Min.  
17:00 Lauftreff (10 km) Nordic Walking 60 Min.   Lauftreff (10 km) Nordic Walking 30 Min.   Nordic Walking 60 Min.
17:00   Energy Cycling* 60 Min.   Fatburner Cycling* 60 Min.   Energy Cycling* 60 Min. Fatburner Cycling* 60 Min.

Woche 2*

  Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09:00   Aldiana Sonnengruß 10 Min. Lauftreff (7 km) Aldiana Sonnengruß 10 Min. Progressive Muskelentspannung am Strand 30 Min. Stretch & Relax 30 Min. Aldiana Sonnengruß 10 Min
10:15 Bodyfit mit Xco 45 Min. Bodyfit mit T-BOW 45 Min. Bodyfit mit Tube 45 Min. Bodyfit BBP 45 Min. Bodyfit mit Heavy hands 45 Min. Bodyfit 45 Min. Bodyfit mit Flexibar 45 Min.
11:00     Cardio Studio Einführung 30 Min. Cardio Studio Einführung 30 Min.      
11:15   Rückenfit 45 Min. Cycling Einführung* 30 Min. Power Step 60 Min. Rückenfit 45 Min. Bauch muss weg 30 Min. Workout mit Brasils 45 Min.
11:30 Energy Cycling* 60 Min. Aquafit 30 Min. Aquafit 30 Min.     Aquafit 30 Min. Aquafit 30 Min.
15:00 Fitness-Studio-Einführung 30 Min. Fitness-Studio-Einführung 30 Min. Fitness-Studio-Einführung 30 Min. Fitness-Studio-Einführung 30 Min. Fitness-Studio-Einführung 30 Min. Fitness-Studio-Einführung 30 Min. Fitness-Studio-Einführung 30 Min.
15:00 Aquafit 30 Min.     Aquafit 30 Min. Aquafit 30 Min.    
15:00   Easy Aerobic 60 Min. Xco Walking 60 Min. Pilates 45 Min. Step / Workout 60 Min. Rückenfit T-BOW 45 Min. Power Step 60 Min.
16:00 Bauch muss weg 30 Min. Nordic Walking am Strand 60 Min. Progressive Muskelentspannung 30 Min. Nordic Walking in der Wüste 60 Min. Stretch & Relax 30 Min. Progressive Muskelentspannung 30 Min. Stretch & Relax 30 Min.
16:00     Energy Cycling* 60 Min.        
17:00 Lauftreff (10 km)         Lauftreff (7 km)  
17:00   Energy Cycling* 60 Min.   Fatburner Cycling* 60 Min. Energy Cycling* 60 Min. Fatburner Cycling* 60 Min. Fatburner Cycling* 60 Min.

*Die Pläne stellen nur einen beispielhaften Tagesablauf dar. Genaue Daten erhalten Sie vor Ort.