Aldiana Fitnesskurse
Nachfolgende Fitness-, Sport- und Entspannungsprogramme finden wöchentlich in den meisten Aldianas statt. Genaue Informationen zu den Kursen erhalten Sie vor Ort.
Aerobic
Wechselnde aktuelle Choreographien für Anfänger und Fortgeschrittene wie z.B. Dance-Aerobic, Hip-Hop, Salsa und klassisches Aerobic.
- Dauer: 45 Minuten - kostenfrei
Aqua Fit
Das Kräftigungs- und Ausdauerprogramm Aqua Fit schont die Gelenke
und fördert die Fettverbrennung. Unsere Wassergymnastik wird mit Zusatzgeräten wie Aqua-Hanteln durchgeführt.
- Dauer: 30 Minuten - kostenfrei
BBP
Spezielles Training für die Bauch-, Bein- und Pomuskulatur - zur effektiven Bekämpfung der "Problemzonen".
- Dauer: 45 Minuten - kostenfrei
Body Fit
Dieses Programm dient der Kräftigung der gesamten Muskulatur und Straffung des Körpers mit oder ohne kleine Zusatzgeräte wie Hanteln, Thera-Bänder oder Tubes.
- Dauer: 45 Minuten - kostenfrei
Bogenschießen
Alle Aldianas sind mit modernen Bogenschießanlagen ausgestattet. Es stehen Recurve-Bögen für Links- und Rechtshänder (von 18 bis 30 Lips/Kilopounds) und
teilweise auch für Kinder (ab 14 Jahren) zum Training zur Verfügung. Wöchentlich finden Einführungskurse statt. Danach können Sie an den täglich stattfindenden Bogenschießstunden mit ab schließendem Turnier teilnehmen.
- Dauer: 45-60 Minuten - kostenfrei
Fitness-Studio
Alle Anlagen verfügen über ein Fitness-Center oder Gerätestudio mit aktuellen
Cardio- und Krafttrainingsgeräten.
Flexi-Bar
Ein vielseitig einsetzbares Trainingsgerät, das die tief liegende Muskulatur trainiert und den Stoffwechsel erhöht. Dieses Programm ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
- Dauer: 45 Minuten - kostenfrei
Indoor Cycling
Zielorientiertes Herzkreislauftraining in der Gruppe zur Stärkung und zum Ausbau der eigenen Fitness und Ausdauer. Ein Instructor führt mit motivierender, abwechslungsreicher Musik durch den Kurs. Angeboten werden Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene.
Verfügbar im Aldiana Makadi Bay, Alcaidesa, Andalusien, Djerba Atlantide, Tunesien & Zypern
- Dauer: 45 Minuten - kostenfrei
Jogging
Unsere Clubs bieten vielfältige Laufmöglichkeiten. Mit Informationen zu Strecken und Längen sind wir vor Ort gerne behilflich.
Nordic Walking
Die Gehtechnik mit Nordic-Walking-Stöcken ist einfach zu erlernen, der bewusste Stockeinsatz entlastet den Bewegungsapparat und löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Nordic Walking trainiert die aerobe Ausdauer, kräftigt gleichzeitig Arm- und Oberkörpermuskulatur und ist das optimale Outdoortraining zur Gewichtsreduktion.
- Dauer: 45 Minuten - kostenfrei
Nordic Beach Walking
Viele Aldianas bieten mit ihren herrlichen weitläufigen Stränden die idealen Voraussetzungen für das Nordic Beach Walking. Mit der unbegrenzten Sicht auf das Meer gleicht der Sport einem Vergnügen und der Sand unter den nackten Füßen fördert die Durchblutung.
- Dauer: 45 Minuten - kostenfrei
Personal Training
Ihr Wellness- und Fitness-Trainer erstellt ein individuell auf Sie abgestimmtes Fitness-Programm.
- Dauer: ca. 60 Minuten - € 60,-
Mit sportmedizinischer Betreuung
- Dauer: ca. 60 Minuten - € 75,-
Rückenfit / Body-Ball-Conditioning
Probleme mit der Haltung oder dem Rücken? Dann liegen Sie mit unserem Rückenfit-Programm genau richtig. Hier geht es um den Zusammenhang zwischen Gesundheit und Ausstrahlung. Übungen mit und ohne Gymnastikball sowie viele nützliche Tipps machen dieses Angebot zum sinnvollen Begleiter für den Alltag.
- Dauer: 45 Minuten - kostenfrei
Step
Unser Step-Aerobic mit anspruchsvollen Choreographien fördert Ihre Ausdauer und Fettverbrennung sowie die Kräftigung Ihrer Bein- und Pomuskulatur. Für Anfänger und Fortgeschrittene bieten wir Kurse mit unterschiedlicher Intensität an.
- Dauer: 45 Minuten - kostenfrei
Stretch & Relax
Dehnübungen zur Vorbeugung von Muskelverkürzung sowie zur mentalen und körperlichen Entspannung.
- Dauer: 45 Minuten - kostenfrei
T-BOW®
Erleben Sie unser effektives Workout mit dem neuen multifunktionalen Trainings- und Therapiebogen "T-BOW®" und trainieren Sie "schaukelnd" und "wippend" Ausdauer, Kraft, Koordination, Stabilisation und Beweglichkeit. Das Programm ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Außer im Aldiana Hochkönig, Andalusien & Side
- Dauer: 45 Minuten - kostenfrei
XCO-Walking®
Die sogenannten XCO®-Trainer sind mit loser Masse gefüllte Aluminiumröhren, ähnlich wie Hanteln, die die Fettverbrennung fördern. Die Verschmelzung des reinen Walken mit dem XCO®-Trainer macht XCO®-Walking zu einer gesunden und sehr effektiven Sportart.
- Dauer: 45 Minuten - kostenfrei
